건신기공 육자결(健身氣功 六字決)
육자결(六字決)은 "육자기결"이라고도 한다. 호흡을 주요수단으로 하는 전통 건신방법을 쓴다. 육자결의 역사는 중국 남북조(南北朝; BC 420~581년)시기로 거슬러 올라간다.
오랜 세월 전해온 고대의 육자결(六字決)을 각대(各代)의 의사, 양생가들이 보충 개선하며 전해져 왔다. 건신기공 육자결(六字決)은 고대 육자결의 기초와 현대 과학이론을 바탕으로 개편되었다. 과학적이고 합리적으로 육자결의 순서, 발음과 입모양에 대하여 규칙을 정하였는데"(쉬, 허, 후, 스, 취이, 시)"가 그것이다.
육자결의 동작은 서로 통일될 뿐만 아니라, 독립적으로 각각 연습할 수도 있다. 내쉬는 숨과 한께 소리를 내며 동시에 간단한 도인(導引) 동작을 하는데 각각의 동작은 서로 보완해주는 작용이 있다.
과학적인 연구 결과로는 몸과 마음의 상태가 질적으로 혹은 양적으로 모두 좋아지고 생리적, 심리적 상태가 개선되며, 인간관계가 날로 좋아지고 그 밖으로는 수련자의 질병을 회복시키는 효과가 있다.
<순서>
(1) 간(肝)호흡법 : 발성법(쉬 ; Xū)
(2) 심(心)호흡법 : 발성법(허 ; hē)
(3) 비(脾)호흡법 : 발성법(후 ; hū)
(4) 폐(肺)호흡법 : 발성법(스 ; sī)
(5) 신(腎)호흡법 : 발성법(취이 ; chu ī)
(6) 삼초(三焦)호흡법 : 발성법(시 ; xī)
출처 : 박현옥 교수의 건신기공 세상
글쓴이 : 박현옥 원글보기
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